얼마전 건강검진 결과 중성지방지수가 높으니 유산소 운동을 하면서 체중을 줄이고 야채 위주의 식사를 권장한다는 상담을 받았습니다. 작년부터 체중이 조금씩 늘고 있다는 느낌이 들었는데 3킬로정도 살이 찐것 같더군요~ 유산소 운동은 하지 않지만 나름대로 연습장에서 골프를 열심히 했왔는데요, 확실히 골프는 체중감소 효과는 거의 없는 것 같습니다. 물론 라운딩을 자주 간다면 4시간 정도 걸으면서 스윙을 하니까 어느정도 효과는 있겠지만~ 문제는 라운딩 후 동반자들과 술과 고기를 엄청 먹어댄다는ㅠㅠ 이제 건강을 위해 유산소 운동을 해야겠다는 생각이 듭니다. (생각만 몇년 째지만요ㅠㅠ) 그래서 오늘은 유산소 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 유산소 운동이란 운동 중 산소 공급을 통해 지방과 탄수화물을 소모하게 하는 ..