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중성지방 및 고지혈증에 좋은 음식들 2017/09/06 - [Information/with 생활정보] - 중성지방이란 무엇이며, 중성지방을 낮추는 방법은? 지난번 포스팅에서는 중성지방 수치가 높아지는 이유와 관리 방법 등에 대해 알아보았습니다. 현대인들은 식습관이 서구화 되면서 육류와 같이 기름진 음식, 패스트푸드, 나트륨이 많이 함유된 음식, 술 등을 자주 섭취하게 되었습니다. 이에따라 콜레스테롤과 중성지방이 쌓여 혈관에 좋지 않은 영향을 미치게 되고 이는 각종 혈관질환 및 성인병으로 발전하게 마련입니다. 이러한 문제들은 적절한 식단조절과 운동으로 어느정도는 관리할 수 있는데요~ 그래서 오늘은 중성지방 및 고지혈증 등에 좋은 음식들에 대해 소개해 드리려고 합니다. 1. 해조류 잘 알고 계시겠지만 바다의..

중성지방이란 무엇이며, 중성지방을 낮추는 방법은? 얼마전 건강검진을 했는데 작년에 이어 올해도 중성지방 수치가 다소 높게 나타났습니다. 관리를 한다고 하는데도 나이가 있어서 그런지 중성지방 수치가 줄어들지 않고 있습니다. 저처럼 중성지방 수치가 높은 분들을 위해 중성지방이란 무엇이며, 중성지방을 낮추기 위한 방법에는 어떤 것들이 있는지 알려드리려고 합니다. 1. 중성지방이란? 중성지방은 우리 몸에서 합성되는 지방의 한 형태로 음식물로부터 공급되는 당질과 지방산을 재료로하여 간에서 합성됩니다. 중성지방은 몸의 여러 곳에 존재하면서 칼로리 섭취가 부족한 경우 대체 에너지원으로 사용되기도 합니다. 그러나 현대인들은 영양 과잉으로 인해 중성지방의 양이 지나치게 많아져 오히려 몸에 안좋은 영향을 미치고 있습니다...